昨年度は、ヨガの動きに入る前のウォーミングアップとして、

デューク更家さんのウォーキングを取り入れました。

さて、今年度はどんな動きで肩甲骨や骨盤を動かそうかな・・・と考え、

バレエにチャレンジすることにしました。

ずーっと憧れていたバレエ。

体幹を鍛えぶれない中心軸を作ることは、ヨガにも通じています。

まずは

基本の立ち方から。

お腹の前で大きなボールを優しく包み込みます。

立つだけでお腹とお尻が締まるような感覚。

・・・というか、

締めておかないとグラグラしてまともに立てないんです。

ここまででもう体作りが始まっています。

さらに

膝の曲げ伸ばし。

両腕は力まないよう肘から上げます。

モデルはＮさんとＫさん。

たまたまペアルックだった上、マットもおそろい。

こんな偶然はなかなかありませんので、貴重なショットです。

背筋が伸びて凛とした立ち姿は、まさしくバレリーナ！

では、このプリエをバレエ組曲 『くるみ割り人形』 に合わせて

踊ってみましょう！

本格的にバレエを習っている方にとっては

許しがたいプリエかもしれません（笑）が、

「なんちゃってバレエ」 として軽くスルーしてもらえたらと思います。