月別アーカイブ: 2018年7月

ツボで感情コントロール(気分がふさぐ)

皆さま、気分がふさぐことはありませんか?

そういう時って、体内がどろどろで、胸にベッタリ張り付いてふさぐから、

息苦しい状態なんだとか。

自覚があれば、ぜひ

えん腋1

ココをほぐしましょう!

脇の下から指4本分下、胸の真横辺りにある「淵腋(えんえき)」というツボです。

反対の手、中3本を使って円を描くようにほぐすとやりやすいです。

その後、

えん腋2

ストレッチをプラス。

肩や背中が凝った時にやりたくなるストレッチですね。

今後は、息苦しい時、呼吸が浅い時などにも思い出していただきたいなぁ。

レッスン中は、ツボに加え「肋骨」も意識した方が良いと伝えています。

肋骨1本1本の間隔を広げるつもりで周辺の筋肉をほぐせば、

深呼吸がしやすくなると思います。

体内にたっぷり酸素を取り込んで、元気な体へと導きましょう!

えん腋3

なお、座って行う方は、骨盤が倒れないよう(背中を丸めないよう)しっかりと立てておくことを

忘れずに~!

道後の皆さま、骨盤がキレイに立っていて素晴らしいですね。