月別アーカイブ: 2016年1月

今年の目標

新年を迎えて早ひと月が経つんですね。

皆さんは何か目標を立てられましたか?

私の目標は、もう昨年から決まっています。

実は昨年末、

小野公民館ヨガに通って下さっているKさんが

新聞を持ってきてくれました。

何?何?

ヨガのポーズが●●にいい!的な記事かな?

筋肉1

ジャーーーーーン!

さすが新体操日本代表選手。

めっちゃキレー----イ!

・・・な、

筋肉

筋肉。

筋肉2

何コレ-----!

もう大興奮です。

以前に増して筋肉への関心・意識がものすごく高まっている私。

レッスン中頻繁に口にするようになっているためか、

皆さんにもずいぶん伝わってきたように思います。

ヨガを始めた当初は

「細くなりたい」

「ヨガで痩せられますか?」

というお声が多かったけれど、最近は

「何より筋肉が大事ですよね!」

という会話が増えました。

「今何が一番欲しい?」

と聞かれたら、私は間違いなく、

「筋肉!!!」

と即答するでしょう。

Kさんのおかげで今年の目標がしっかり定まりました。

とは言え、

新体操選手と同じポーズがそう簡単に出来るとは思えません。

どれどれ試してみよう・・・

yoga目標

なんじゃこりゃ?

結構頑張ったつもりだったけれど、

思っていた以上に腿を高く上げることが出来ず、かなり凹みました。

yoga目標1

皆さんがお帰りになった後、こっそり自主練の日々。

ハードル高すぎ!

目標設定間違えたかな?

いやいや、今年はまだ11ヵ月ありますからコツコツと続けてみます。

あ、良かったら皆さんも一緒にどうですか?

NAGANO MUSEUMへ

新年を迎え、素鵞公民館 「NAGANO MUSEUM」 は、

素鵞

おめでたい作品がいっぱい並べられていました。

素鵞1

針金職人の腕がメキメキと上がっています。

どの作品も、立体型に進化してきました。

デザインセンスはもちろんですが、このベース部分がとても難しいんじゃないかと思うんです。

うまくバランスをとって立たせることが出来るのはやはり職人技。

素鵞2

わ---雪だるまいっぱい!

スキーしちゃってるし。

躍動感あふれる空間です。

ふと掲示板に目をやると、

素鵞公民館だより

公民館だよりに注目の記事が!

素鵞公民館だより1

あ--------!!

え--------??

次回から、

「命名:まなびの森ひろちゃん」 と入れてもらいます(笑)。

な~んて冗談ですが、

地域の皆さんが、

「ちょっと長野さんの作品を見に寄ってみよっか!」

「長野さんに会いに行ってみようや!」

と思って下さったら嬉しいです。

長野さん、そのうち有名人になるんじゃないかな?

大人の美しい文字教室始まりました

大人の美しい文字教室

今年も笑顔で始まりました。
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まず最初にウォーミングアップ
肩の力を抜いて、縦縦横横丸丸・・
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筆が慣れたところで
“基本のき”の筆の運び方を・・
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先生方が一人ひとりに声を掛けて、回ってくれます。
先生方はとってもほめ上手・・
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いくつになっても褒められると嬉しくなります。
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先生曰く、「お上手を言ってるんじゃないんですよ。みなさん本当にお上手になられていますよ。」
\(*^_^*)/ヤッタネッ

げんきの森プログラム~認知症予防講座~

昨年から始まりました、げんきの森プログラム~認知症予防講座~のご紹介のページができました。
「大人の居場所作り」を理念とするまなびの森では、今後のさらなる超高齢社会にも対応すべく、この度、新たに「げんきの森プログラム」として、認知症予防講座を企画致しました。
このプログラムの基本原則は、1笑うこと・2優しさのシャワー・3脳を鍛える、の3つです。参加する皆様が笑顔でお互いを思いやり、一緒に楽しく頭と体を使ったゲームなどをするなかで、心身ともに元気になろうという取り組みです。ですから認知症を予防したい方だけでなく、どなたにも、来た時よりきっと明るく元気になって帰っていただけるはずです。私たちはより多くの方に、その効果を体験していただきたいと思っています。パソコン講座ともあわせて、ぜひご参加くださいますよう、スタッフ一同、お待ち申し上げております。

げんきの森認知症予防講座の詳細はこちらから↓↓
http://www.manabi-mori.jp/gennkinomori/index.html

認知症予防プログラム

 

新年初ヨガ

本日4日、ヨガの森新年初レッスン。

心地よい緊張感と向き合いながら公民館へ向かいました。

2016年初のヨガ教室は小野公民館。

幸い私はお正月気分が完全に抜けていたので、

日常生活への切り替えが結構スムーズにできましたが、

世の中まだまだ冬休み。

さすがに正月3が日を終えたばかりの今日は、

参加者も少ないだろうな・・・と思っていました。

それが、それが、

0104ヨガ

こんなにたくさんの方が集まって下さいました。

中には、数か月ぶりにお顔を見せてくれた方も数名いらっしゃって、

本当に嬉しく思いました。

レッスン後、

「やっぱりヨガをやると体が喜ぶ」

「あ---スッキリ!」

「楽しかった-----!」

「城戸さんの声を聞かないとスイッチが入らない」

などなど、

(最後の一文はリップサービスだろうけど)嬉しいお言葉をかけてもらい、

大きなエネルギーとなって私の中に蓄積されました。

今年もヨガにつながる旬の話題や健康ニュースなどをすばやくキャッチして、

それらを皆さんにお伝えしながら、気軽に楽しめるレッスンを心がけて頑張ります。

新年の取り組みとして、まずはウォーミングアップのバレエ曲を変更。

バレエと言えば、アレでしょ!って言うくらい有名な曲に合わせて

優雅に動きたいと思っていますので、皆さまお楽しみに~!

あ、ヒントいります?

♪チャ~チャラチャラチャ~ラチャ~ラチャ~ラチャラチャラチャ~♪

って曲です。

そのうちまた動画で撮って紹介しますね。