第１最後の動き、深呼吸です。

曲を聞くと「これで終了」と頭と体が反応しそうです。

ところが、４回で終了できないとなるともう一度スイッチを入れないといけないので、

ちょっと大変かもしれません。

「終わりそうで終わらない・・・」のがミソです。

リラックスタイムかと思いきや、

８回もやると、筋肉を使っているのが実感できますね。

「はい終わり、終わり」

と流さずに、呼吸を大事にしながら丁寧に締めくくりましょう。

そして、終わった時、両肩の位置、胸の広がりなどを確認してみて

下さいね。

猫背にならず、背筋シャキッときれいな姿勢で終わることができましたか？