最近、ＮＨＫでヨガやツボなど東洋医学に関する番組があったことで、

「やっぱりヨガはええ！」

「続けて通わんといかん！」

と、多くの声を聞きました。

皆さんがヨガ教室に通う意欲をさらに高められているようで、

番組に感謝です！

今年に入って「ツボ」をシリーズ化して書いてきましたが、

これも続けて良かったとしみじみ感じております。

 

さて、９月は「行間（こうかん）」というツボを皆さんと一緒にほぐしました。

「イライラした時におススメ」

とお伝えすると、皆さん一生懸命ほぐしています（笑）。

そりゃイライラありますよ・・・

日常生活にちょこちょこと・・・

親指と第２趾の間をビヨ～ンと広げ、

どちらかの親指で押すと、ちょっとジンジンとして気持ちが良いです。

このツボは、イライラの他に高血圧・生理痛・めまい・不眠・目の疾患などにも

効果があるようです。

 

レッスンを重ねるごとに、このツボに関心を持ち、

効果を実感された方もいらっしゃいました。

さらに疑問まで生まれました。

もし、

立ち仕事の時イライラしたら？

他にも会議中、運転中などイライラしそうな場面は

たくさんありそうです。

靴下や靴を脱いでまで出来ない・・・

大丈夫です！

イイ手があります。（←これヒント）

足のツボをそのまま手に置き替えたら良いのです。

万能のツボとして超有名な「合谷」をどうぞ。

結構痛い！！

でも

気持ち良い！！

８月は「郄門」というツボを皆さんでほぐして伸ばしました。

「郄門」読めますか？

私は、知りませんでした。読めませんでした。

なので、インパクトが強すぎて皆さんに紹介した時、

思わず吹き出して笑ってしまったのです。

「げきもん」と呼びます。

名前はこんなんですけど（笑）

今までの中で本当に大好きでおススメのツボです。

場所は、

「手首と肘の真ん中あたり、指一本分くらい手首側」で、

反対の親指で押してみると心地良い部分が見つかると思います。

ツボを押してほぐした後、ストレッチをして効果を高めましょう。

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１.　手のひらを上に向けます。（指先が向こう側）

２.　親指以外の四本を反対の手で持ち、息を吐きながら肘を伸ばして手のひらを前方へ。
（指先が下に変わりました）

３.　伸びが足りない場合、指先を手首の方へしならせます。

指の関節を優しく押すとキレイにしなって曲線を描きます。

（「手首から指先にかけてイナバウアーをしているイメージ」と表現しているのですが皆さんに伝わったかな？）

ストレッチ中、目で見て確認できるので、意識も高まりそう。

実は私、昨年この本を購入する前から実行しています。

腕のしびれに悩んだ時期があり、とうとう脳神経外科まで受診し、

調べてもらいました。

脳に異常は全くなく、ひとまずホッとしましたが、原因不明のままというのも気持ち悪く、

自分なりに症状や対策をネットで調べ、このストレッチにたどりつきました。

経験者は語る・・・

もし、しびれが続いて悩まれている方がいらっしゃったら、

ぜひぜひ試してみて下さい。

即効性は期待できないかもしれません。

毎日、地道に・・・

３ヵ月間を目標に。