8月は「郄門」というツボを皆さんでほぐして伸ばしました。
「郄門」読めますか?
私は、知りませんでした。読めませんでした。
なので、インパクトが強すぎて皆さんに紹介した時、
思わず吹き出して笑ってしまったのです。
「げきもん」と呼びます。
名前はこんなんですけど(笑)
今までの中で本当に大好きでおススメのツボです。
場所は、
「手首と肘の真ん中あたり、指一本分くらい手首側」で、
反対の親指で押してみると心地良い部分が見つかると思います。
ツボを押してほぐした後、ストレッチをして効果を高めましょう。
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1. 手のひらを上に向けます。(指先が向こう側)
2. 親指以外の四本を反対の手で持ち、息を吐きながら肘を伸ばして手のひらを前方へ。
(指先が下に変わりました)
3. 伸びが足りない場合、指先を手首の方へしならせます。
指の関節を優しく押すとキレイにしなって曲線を描きます。
(「手首から指先にかけてイナバウアーをしているイメージ」と表現しているのですが皆さんに伝わったかな?)
ストレッチ中、目で見て確認できるので、意識も高まりそう。
実は私、昨年この本を購入する前から実行しています。
腕のしびれに悩んだ時期があり、とうとう脳神経外科まで受診し、
調べてもらいました。
脳に異常は全くなく、ひとまずホッとしましたが、原因不明のままというのも気持ち悪く、
自分なりに症状や対策をネットで調べ、このストレッチにたどりつきました。
経験者は語る・・・
もし、しびれが続いて悩まれている方がいらっしゃったら、
ぜひぜひ試してみて下さい。
即効性は期待できないかもしれません。
毎日、地道に・・・
3ヵ月間を目標に。