８月は「郄門」というツボを皆さんでほぐして伸ばしました。

「郄門」読めますか？

私は、知りませんでした。読めませんでした。

なので、インパクトが強すぎて皆さんに紹介した時、

思わず吹き出して笑ってしまったのです。

「げきもん」と呼びます。

名前はこんなんですけど（笑）

今までの中で本当に大好きでおススメのツボです。

場所は、

「手首と肘の真ん中あたり、指一本分くらい手首側」で、

反対の親指で押してみると心地良い部分が見つかると思います。

ツボを押してほぐした後、ストレッチをして効果を高めましょう。

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１.　手のひらを上に向けます。（指先が向こう側）

２.　親指以外の四本を反対の手で持ち、息を吐きながら肘を伸ばして手のひらを前方へ。
（指先が下に変わりました）

３.　伸びが足りない場合、指先を手首の方へしならせます。

指の関節を優しく押すとキレイにしなって曲線を描きます。

（「手首から指先にかけてイナバウアーをしているイメージ」と表現しているのですが皆さんに伝わったかな？）

ストレッチ中、目で見て確認できるので、意識も高まりそう。

実は私、昨年この本を購入する前から実行しています。

腕のしびれに悩んだ時期があり、とうとう脳神経外科まで受診し、

調べてもらいました。

脳に異常は全くなく、ひとまずホッとしましたが、原因不明のままというのも気持ち悪く、

自分なりに症状や対策をネットで調べ、このストレッチにたどりつきました。

経験者は語る・・・

もし、しびれが続いて悩まれている方がいらっしゃったら、

ぜひぜひ試してみて下さい。

即効性は期待できないかもしれません。

毎日、地道に・・・

３ヵ月間を目標に。