月別アーカイブ: 2016年4月

禅の教え

気持ちが乱れた時、

心がざわついた時に思い出すようにしている言葉があります。調心2

先月末、朝の情報番組で伝えていた禅の教え。

ちょうど年度が切り替わるタイミングだったので、

スッと頭に入ったような気がします。

◆調身(ちょうしん)-身体を調える(ととのえる)

◆調息(ちょうそく)-呼吸を調える

◆調心(ちょうしん)-心・精神を調える

という意味らしいです。

これら3つの言葉は、意味だけではなく

調心

順番も大事なんだとか。

例えば、

気持ちが落ち着かないのなら深呼吸をすればいい・・・

確かにそうなんだけれど、背中を丸めて胸を閉じた姿勢では深い呼吸ってなかなかできません。

深い呼吸をするためには、姿勢を正すことから始めましょう

という考え。

なるほど!

ヨガに通じるものがあると思いました。

姿勢を正せば深い呼吸ができて、気持ちがととのってくる。

ざわついた心が落ち着きを取り戻す。

「禅」って、難しくて厳しい修行のイメージがありますが、

決してそうではないことが分かりました。

この3つの言葉なら日常生活に取り入れられそうです。

調心1

心がざわついたらおまじない。

早速印刷をして、ヨガ教室の皆さんにも伝えました。

盛り上げ隊キターーーー!

4日(月)は小野公民館でヨガ。

レッスン後、片付けをしていたら入口辺りで小さな鈴の音が聞こえました。

振り向いたら、

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デターーーーーーーーーーーーーー(笑)!!

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キターーーーーーーーーーーーーー(爆笑)!!

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まなびの森のスタッフ(らしき人物)がどんどん近づいてきました。

その迫力に後ずさりして、最後には腰が抜けてへたり込んでしまいました。

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「は、はい・・・」

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「その顔で?」

いえ、

「失礼ですがどちら様でしょう?」

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あ、そのポーズ・・・

見覚えがある。

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正体判明!

(ここでは彼女の名誉のために名前を伏せておきます)

顔とポーズのギャップが笑いのツボ。

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バニーちゃんを着けられた私ですが、全然違和感がないというか普通に見えるから不思議。

それだけ後ろの方が強烈すぎるってことか。

このメガネをかけると、

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楽しさ倍増。

おかしくておかしくて笑い転げていました。

頼んだ覚えはないけれど、

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とうとうこの顔が私に回ってきました。

あ、安心してください。

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怒っていませんから~!

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もらったお花に、さっきまで誰かの鼻下に貼られていたお髭がペタペタ。

いくつになってもこんなことをして喜ぶみんなのことが

大、大、大、大、だーーーーい好き!

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私のイメージカラーだそうです。

嬉しいな。

最高の仲間にお祝いしてもらって、私は本当に幸せ者だと改めて感じた誕生日でした。

新年度スタート

4月1日(金)、ヨガの森・新年度の活動は素鵞公民館からスタート。

新企画を披露する日だったので、朝からかなり緊張しておりました。

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活動日誌を開いた時、その緊張感がより一層大きくなったのを覚えています。

真新しいページが私の(美しくない)字から始まっていいのかな?って気分。

0401yoga

皆さんが来る前、持って行った資料を見ながらシュミレーションを続けていました。

元々緊張しいの性格なので、心臓がバクバクしていたけれど、

不安な気持ちではなくワクワク状態だったと思います。

新しい年を迎える時も気持ちが改まりますが、

私の場合、新年度区切りの方が断然強く感じます。

季節の力を借りて、気持ちを前向き、上向きに!

一人でも多くの方に元気をお届けできればいいなぁと思っております。

(新年度企画については後日じっくり書きたいと思います)