皆さま、気分がふさぐことはありませんか？

そういう時って、体内がどろどろで、胸にベッタリ張り付いてふさぐから、

息苦しい状態なんだとか。

自覚があれば、ぜひ

ココをほぐしましょう！

脇の下から指４本分下、胸の真横辺りにある「淵腋（えんえき）」というツボです。

反対の手、中３本を使って円を描くようにほぐすとやりやすいです。

その後、

ストレッチをプラス。

肩や背中が凝った時にやりたくなるストレッチですね。

今後は、息苦しい時、呼吸が浅い時などにも思い出していただきたいなぁ。

レッスン中は、ツボに加え「肋骨」も意識した方が良いと伝えています。

肋骨１本１本の間隔を広げるつもりで周辺の筋肉をほぐせば、

深呼吸がしやすくなると思います。

体内にたっぷり酸素を取り込んで、元気な体へと導きましょう！

なお、座って行う方は、骨盤が倒れないよう（背中を丸めないよう）しっかりと立てておくことを

忘れずに～！

道後の皆さま、骨盤がキレイに立っていて素晴らしいですね。