7月最後の木曜日、
小野公民館で「笑いヨガ」講座が開催されました。
こんな目が覚めるようなピンクを着こなせるのは
玉井先生くらいでしょう。
そこにいらっしゃるだけで自然と笑いがこみ上げる・・・
先生が放つ笑いのオーラは、会うたびに進化しているように感じます。
まなびの森のスタッフも、
よく笑いよくしゃべり、いつも元気なイメージを持っていただいていますが、
玉井先生を前にすると、格の違いを思い知らされます。
もし、スタッフの誰かが玉井先生の弟子になるとしたら、
私は
りえちゃんを推薦したいと思います。
笑いヨガ実践前に、
深呼吸の練習。
ちょうどそばに、アシスタントのまゆみ先生がいらっしゃったので、
同じようにやってみました。
吸って~
吐いて~
おなかを空っぽにするのがポイント!
吐いて~
吐いて~
吐いて~
ここまでやらなきゃ!
深呼吸の後は、
手拍子と掛け声の練習。
リズムに合わせて動作を加えながら、お腹の底から声を出します。
いつも「ヨガの森」の教室に通って下さっている皆さん。
なんてイイ笑顔なんでしょう!
さぁココから笑いのエクササイズスタートです。
メガネ笑い。
目が合ったら、ハハハハハ!
象さん笑い。
皆さんカワイイ!
ハハハハハ!
象2頭。
ハイタッチ笑い。
これで皆さん初対面?
何十年来のお友達同士かと思いました。
飛行機笑い。
皆さんならどこへ出かけますか?
いいね、いいね。
ハワイに着いたらご挨拶。
ア---ロ---
で伸びて
ハハハハハ!
と声を出しながらお腹をへこませる。
ストレッチ効果抜群のアロハ笑い。
さぁ次は、
宇宙へ飛び出しました!
宇宙遊泳笑い。
コレは声を出さず、沈黙を楽しみながら動きます。
ゆっくり動くということは、片足立ちをしながら・・・ということですから、
筋力アップ・バランス力アップにもつながりますね。
笑いの師匠になるためには、
股関節の柔軟性も必要なんだと気付きました。
もっと膝を高く~!
よろよろしないで~!
本人達はいたって真剣なのに、それがまた私の笑いのツボ。
私が大笑いしているのを誰かが見て聞いてつられて笑う。
笑いの連鎖が色んな所で起こればみんなハッピー!
笑って元気!
笑って長生き!
楽しいことがないから笑えない・・・と嘆いているあなた、
笑えば楽しくなります。
ハハハハハ!と声を出すのが恥ずかしければ、
ちょっと口角を上げるだけでイイ!
それだけで脳は「楽しい!」と騙されるそうです。
一番手軽で、一番お金がかからなくて、一番効果がある健康法だと思いました。
さぁ今日もいっぱい笑いましょう!