７月最後の木曜日、

小野公民館で「笑いヨガ」講座が開催されました。

こんな目が覚めるようなピンクを着こなせるのは

玉井先生くらいでしょう。

そこにいらっしゃるだけで自然と笑いがこみ上げる・・・

先生が放つ笑いのオーラは、会うたびに進化しているように感じます。

まなびの森のスタッフも、

よく笑いよくしゃべり、いつも元気なイメージを持っていただいていますが、

玉井先生を前にすると、格の違いを思い知らされます。

もし、スタッフの誰かが玉井先生の弟子になるとしたら、

私は

りえちゃんを推薦したいと思います。

笑いヨガ実践前に、

深呼吸の練習。

ちょうどそばに、アシスタントのまゆみ先生がいらっしゃったので、

同じようにやってみました。

吸って～

吐いて～

おなかを空っぽにするのがポイント！

吐き切れば、次にたくさん酸素を体内へ取り込めます。

吐いて～

吐いて～

吐いて～

ここまでやらなきゃ！

深呼吸の後は、

手拍子と掛け声の練習。

リズムに合わせて動作を加えながら、お腹の底から声を出します。

いつも「ヨガの森」の教室に通って下さっている皆さん。

なんてイイ笑顔なんでしょう！

さぁココから笑いのエクササイズスタートです。

メガネ笑い。

目が合ったら、ハハハハハ！

象さん笑い。

皆さんカワイイ！

ハハハハハ！

象２頭。

ハイタッチ笑い。

これで皆さん初対面？

何十年来のお友達同士かと思いました。

飛行機笑い。

皆さんならどこへ出かけますか？

いいね、いいね。

ハワイに着いたらご挨拶。

ア－－－ロ－－－

で伸びて

ハハハハハ！

と声を出しながらお腹をへこませる。

ストレッチ効果抜群のアロハ笑い。

さぁ次は、

宇宙へ飛び出しました！

宇宙遊泳笑い。

コレは声を出さず、沈黙を楽しみながら動きます。

ゆっくり動くということは、片足立ちをしながら・・・ということですから、

筋力アップ・バランス力アップにもつながりますね。

笑いの師匠になるためには、

股関節の柔軟性も必要なんだと気付きました。

もっと膝を高く～！

よろよろしないで～！

本人達はいたって真剣なのに、それがまた私の笑いのツボ。

私が大笑いしているのを誰かが見て聞いてつられて笑う。

笑いの連鎖が色んな所で起こればみんなハッピー！

笑って元気！

笑って長生き！

楽しいことがないから笑えない・・・と嘆いているあなた、

笑えば楽しくなります。

ハハハハハ！と声を出すのが恥ずかしければ、

ちょっと口角を上げるだけでイイ！

それだけで脳は「楽しい！」と騙されるそうです。

一番手軽で、一番お金がかからなくて、一番効果がある健康法だと思いました。

さぁ今日もいっぱい笑いましょう！