６月のウォーミングアップは、二の腕引き締めに効果がある

「千手腕ひねりウォーク」 を行いました。

基本のクロスウォーキングを崩さぬよう肩や背中の筋肉を動かすので、

結構体温が上がります。

それに、先月までの 「アコーディオンウォーキング」 に慣れてきた頃だったから、

上半身の動きを変えただけでちょっぴりパニック？

「頭では分かっていても、体がついてこない！」

「ついつい、右手右足が同時に出ちゃう！」

って方も多かったです。

（どうも体だけではなく頭の運動にもなりそう・・・）

来月はこの腕の動きをちょっぴりアレンジして効果を高めたいと思います。

皆さんお楽しみに～♪