今月のウォーミングアップは、千手腕ひねりの
下バージョンと、
横バージョン。
横は、手のひらを上に向けながら肘を伸ばすので、
かなり二の腕が絞られます。
下も横も油断するとだらんだらんという動きになってしまうので、
常に「ぴしっ!ぴしっ!」 「シュタッ!シュタッ!」 という効果音をつぶやきながら歩くと
上手くいきます。
気持ちも引き締まるので、私はこういう効果音をイメージするのが大好きです。
せっかくなので、今まで行ってきた上と前バージョンを合わせた4方向の動きを、
ある曲に合わせて歩きたいと計画中。
参考にしている本の初版が2003年。
デューク更家さんの風変わりなウォーキングスタイルが大ブームを引き起こした頃だと思われます。
当時めちゃくちゃ流行った曲をセレクト!
円になって、皆さん一緒に歩きましょう。
イメージとしては、お遊戯会みたいな感じかな?
歩きやすいテンポの曲なので、楽しみにしていてくださいね。