ロコモ対策(応用編)

今年度企画「ロコモ対策」をヨガのレッスン前に毎回取り組むようにして、

10カ月が過ぎました。

以前紹介した動画は基本編。

今回、曲調を変えてみました。

ロコモ応用2

曲を聞いただけで踊りたくなりませんか?

あ---懐かしい!世の中ディスコブームでした。

今回動きで変わったのは、

まず前奏部分。

ロコモ応用3

前奏が長いのでその間も有効に使います。

両手を腰に置き、肘を前後に動かして

ロコモ応用4

肘を後ろへ引き、胸が広がったタイミングで次の動き(つま先立ち)が始まります。

 

2つ目、後半のねじり。

ロコモ応用1

ここは皆さんちょっと苦労されたようです。

上半身だけ向きを変えるのはしやすいけれど、

その動きにもも上げが加わると左右が逆になってしまうのです。

頭で右・左が分かっているし、練習では簡単にできることが

いざ曲に合わせると反対を向いてしまう・・・

周りの方と向きが違うことに気付いたものの、修正できない・・・

ロコモ応用

体だけではなく頭の体操にもなりそうです。

この曲は年度末まで。

皆さん一緒に気分を上げて楽しみましょう!

(当時を思い出しながら?)

 

ロコモ対策(応用編)」への4件のフィードバック

  1. 中矢ひとみ

    見つけました!!
    ヤッター!!
    ロコモーションの曲の「ロコモ体操」?
    踊りたかったんです(^^♪
    5、6回再生して踊り(動き)ました。
    多分これから毎日するでしょう(^^)/
    ラッキー♡
    ありがとうございます。
    ラッキー♡

    返信
  2. hiroko 投稿作成者

    ひとみさん
    いつもありがとうございます。
    元々、ヨガ教室のウォーミングアップで使うために考えたものですが、
    まさか「げんきの森」の皆さんにも楽しんでいただけるとは思ってもみなかったです。
    ロコモーションの曲は2つバージョンがあって
    基本編→http://www.manabi-mori.jp/yoga/ono_locomotion.html
     (※2016年6月ブログ掲載)と今回の応用編に分けてみました。
    応用編の方がテンションが上がって私は大好きです。
    ラジオ体操のように体が覚えてくれたら最高!
    「ついつい体が動いちゃうのよね~」というのを目指しています。
    踊って踊ってさらに元気いっぱい!
    周りの皆さんにもひとみさんの明るさが伝染していきそうですね。
    これからもどうぞよろしくお願いします。

    返信
      1. hiroko 投稿作成者

        こっそり「ヒロコモ体操」と呼んでいま~す!
        今度一緒にやりましょう。

        返信

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