ヨガの森では、毎回ポーズに入る前に準備運動をしています。

今年度はバレエ（風）の動きを取り入れて気持ちと体温を上げています。

短時間でも股関節や肩甲骨の可動域を広げられるので

皆さんに自信を持ってお伝えすることができます。

４月から半年間、くるみ割り人形 「行進曲」 に合わせて動きました。

皆さんよくご存知の曲なので、定期的にちょこちょこアレンジを加えながら

半年間続けてきたのですが、年度半ばにもあたる１０月から曲を変更しました。

くるみ割り人形 「トレパーク」 。

「行進曲」 程知られていないのかもしれませんが、

一度聞くと耳に残る軽快な曲です。

わずか１分程でも結構体がぬくもり、私は息切れしそうな位テンションが上がりま～す。

寒い日にぜひお試しください。