今月のウォーミングアップは、
先月行った 「千手腕ひねりウォーク」 の腕の動きを
真上に変えてみました。
腕のひねり方は先月と全く同じなのですが、その方向が前から上に変わっただけで
ちょっと難しく感じられたかもしれません。
腕を前方に伸ばす時よりもたくさん筋肉を使うので、体温がグングン上がるし、
脇腹を一生懸命伸ばすことで、お腹スッキリ効果が加わります。
ピシッ、ピシッ
シャキーン、シャキーン
シュタッ、シュタッ
と直線的な効果音をイメージしながら伸ばすと上手くいきそうかな?
普段縮んでいる脇腹の筋肉をグ----ンと伸ばしただけで、
とっても気持ちが良いですよ。
肘が曲がると阿波踊り風になってしまうので、
くれぐれも気を付けてくださいね。