今回はねじりの動きです。

腕だけではなく骨盤もしっかり動いているか

意識をしながら行いましょう。

腰回りの血流が良くなり、腰痛予防にもおススメです。

ただ、私の「演技」が下手くそです。

先にお詫びしておきます・・・。

「小さく、小さく」のところの腕の動きにダメだしをもらいそうです。

私は長年の癖で肘を曲げてしまいましたが、

本家本元は、肘を伸ばして体に巻き付けるように動いています。

編集した後気付きましたのでどうかお許しを。