７月最後の木曜日、
小野公民館で「笑いヨガ」講座が開催されました。
こんな目が覚めるようなピンクを着こなせるのは
玉井先生くらいでしょう。
そこにいらっしゃるだけで自然と笑いがこみ上げる・・・
先生が放つ笑いのオーラは、会うたびに進化しているように感じます。
まなびの森のスタッフも、
よく笑いよくしゃべり、いつも元気なイメージを持っていただいていますが、
玉井先生を前にすると、格の違いを思い知らされます。
もし、スタッフの誰かが玉井先生の弟子になるとしたら、
私は
りえちゃんを推薦したいと思います。
笑いヨガ実践前に、
深呼吸の練習。
ちょうどそばに、アシスタントのまゆみ先生がいらっしゃったので、
同じようにやってみました。
吸って～
吐いて～
おなかを空っぽにするのがポイント！
吐き切れば、次にたくさん酸素を体内へ取り込めます。
吐いて～
吐いて～
吐いて～
ここまでやらなきゃ！
深呼吸の後は、
手拍子と掛け声の練習。
リズムに合わせて動作を加えながら、お腹の底から声を出します。
いつも「ヨガの森」の教室に通って下さっている皆さん。
なんてイイ笑顔なんでしょう！
さぁココから笑いのエクササイズスタートです。
メガネ笑い。
目が合ったら、ハハハハハ！
象さん笑い。
皆さんカワイイ！
ハハハハハ！
象２頭。
ハイタッチ笑い。
これで皆さん初対面？
何十年来のお友達同士かと思いました。
飛行機笑い。
皆さんならどこへ出かけますか？
いいね、いいね。
ハワイに着いたらご挨拶。
ア－－－ロ－－－
で伸びて
ハハハハハ！
と声を出しながらお腹をへこませる。
ストレッチ効果抜群のアロハ笑い。
さぁ次は、
宇宙へ飛び出しました！
宇宙遊泳笑い。
コレは声を出さず、沈黙を楽しみながら動きます。
ゆっくり動くということは、片足立ちをしながら・・・ということですから、
筋力アップ・バランス力アップにもつながりますね。
笑いの師匠になるためには、
股関節の柔軟性も必要なんだと気付きました。
もっと膝を高く～！
よろよろしないで～！
本人達はいたって真剣なのに、それがまた私の笑いのツボ。
私が大笑いしているのを誰かが見て聞いてつられて笑う。
笑いの連鎖が色んな所で起こればみんなハッピー！
笑って元気！
笑って長生き！
楽しいことがないから笑えない・・・と嘆いているあなた、
笑えば楽しくなります。
ハハハハハ！と声を出すのが恥ずかしければ、
ちょっと口角を上げるだけでイイ！
それだけで脳は「楽しい！」と騙されるそうです。
一番手軽で、一番お金がかからなくて、一番効果がある健康法だと思いました。
さぁ今日もいっぱい笑いましょう！
