昨年６月の道後、１１月の素鵞に続き、

この４月、小野ヨガ教室は開講１０周年を迎えました。

当時を思い出します。

教室開講時の生徒さんのほとんどが、

既に開催中だったパソコン講習を受講された方々。

パソコン講師との信頼関係が出来ていたおかげで、

初対面の私にも安心した様子で接してくれました。

まなびの森の活動でヨガ担当は私「ひとり」ですが、

「ひとりぼっち」と感じた事は一度もありません。

いつも仲間の支えや励ましをすぐそばで感じられます。

だからこそ、のびのびと、堂々と、そして何より、

楽しく続けてこられたんだと思います。

 

当初、会場は１階和室でした。

７．８人だったのでちょうどいい広さだった上、畳効果でとても落ち着ける空間でした。

それが少しずつ人数が増えて部屋が狭く感じられるようになり、

２階の大きなホールへ会場を移し、大勢の方々を迎えられるようになりました。

「ひとり」の力でここまで盛り上げる事なんて到底出来るはずがありません。

 

この１０年でたくさんの出会いと別れがありましたが、

開講時から通い続けて下さっている方がお２人いらっしゃいます。

感謝状をお渡しすると、

「私の方が感謝する側です」

「次の１０年も頑張ります」

と、嬉しいお言葉をかけて下さいました。

Ｋ子さんは、ひと月もお休みすることなく、通い続けて下さいました。

頂いたお月謝は全て新札で、Ｋ子さんのお人柄を感じます。

Ｙ子さんは、お孫さんご誕生の時期だけお手伝いのためにお休みされましたが、

週２回コースで通って下さり、その柔軟性は周りの方の憧れそのものです。

１０年間・・・お２人の人生のほんの一部ではありますが、

「ヨガ」という文字が刻まれたことを本当に本当に嬉しく思います。

「お互い年齢の事は言いっこなしよ～！」

「大事なのは中身、中身！」

なんてことを言いながら、次の１０年へ向けて楽しんでもらえるよう頑張ります。

 

音楽シリーズ第２弾。

今回の音楽は、

「いつかこの曲を使って、ヨガの動きと合わせたいなぁ」と

１年以上前からずっと温めてきたので、

「ようやくその時が来た・・・」というアツイ思いを込めて皆さんに披露しました。

よりスムーズに柔らかく動けるようになるには、

余計なことを考えず、素直に感じるままに演じること！！

指先から手首・肘・肩の力を抜いてエレガントなバレリーナになりきる！！

恥ずかしがってはいけません。

今回の「花のワルツ」は、曲線的な動きしか似合わない。

直線的に動くと、かなり違和感を覚えます。

音楽の力を借りて、柔軟性をうまく引き出せたんじゃないかと思っています。

実は、この後、開脚前屈へと流れるのですが、

２カ月続けると皆さんの変化が目に見えて分かり、とても嬉しかったです。

音楽シリーズはまだまだ続けたいと思います。

ひらめきなので、いつになるか分かりませんが、

ステキな曲と出会えたら、ぜひヨガのポーズと合わせてみたいと思います。

今年度企画「ロコモ対策」をヨガのレッスン前に毎回取り組むようにして、

１０カ月が過ぎました。

以前紹介した動画は基本編。

今回、曲調を変えてみました。

曲を聞いただけで踊りたくなりませんか？

あ－－－懐かしい！世の中ディスコブームでした。

今回動きで変わったのは、

まず前奏部分。

前奏が長いのでその間も有効に使います。

両手を腰に置き、肘を前後に動かして

肘を後ろへ引き、胸が広がったタイミングで次の動き（つま先立ち）が始まります。

 

2つ目、後半のねじり。

ここは皆さんちょっと苦労されたようです。

上半身だけ向きを変えるのはしやすいけれど、

その動きにもも上げが加わると左右が逆になってしまうのです。

頭で右・左が分かっているし、練習では簡単にできることが

いざ曲に合わせると反対を向いてしまう・・・

周りの方と向きが違うことに気付いたものの、修正できない・・・

体だけではなく頭の体操にもなりそうです。

この曲は年度末まで。

皆さん一緒に気分を上げて楽しみましょう！

（当時を思い出しながら？）

 

前回のブログで、

ヨガのポーズを

「イメージで伝える」という話をしました。

もう一つ、

「音楽の力を借りる」という作戦も、たびたび楽しんでいます。

映画「サタデーナイトフィーバー」にちなんで、

主題歌「ステイン・アライヴ」を使ってみようと思い付きました。

ポーズがグンとカッコ良く決まって、ちょっとしたスター気分を味わえるかもしれません。

小野の皆さんによる「英雄２・英雄４」のポーズをぜひご覧ください。

（※最後すみません！皆さんを見ていたら、自分も演じたくなりました！）

来月も音楽の力を借りようと、ある曲を用意しています。

しなやかな動きで柔軟性をより一層高められたらいいなぁと期待しているのですが、

上手くいくかな？

ヨガのポーズ中、ふと思うことがあります。

「このポーズ、何かに似ている・・・」

例えば、

このバランスのポーズは、

元気の印・グリコ！！

「コレ使える！」と思ったので、このグリコのポーズを印刷して皆さんにも見せました。

眼からの情報が加わりイメージが強く頭に残ったのでしょう。

皆さんのポーズがグンと力強くなり、笑顔に変わった事が印象的でとても嬉しかったです。

もう一つ、今月行っている

英雄４のポーズ。

大好きなポーズの一つです。

普段の自分とはちょっと違う一面を表現でき、

自信が湧いてくるような感覚。

皆さんの凛とした姿を見るのも大好きです。

本当にカッコイイ！！

内に秘めたエネルギーが強く伝わってゾクゾクします！！

このポーズも何かに似ているような気がする・・・

伝えたいイメージがあるのだけれど何だっけ？

もしかしたら、

あれかな？

調べてみました。

そうそう、コレコレ！

映画の内容は知らないのですが、このポーズだけが頭にこびりついていました。

ざっくりとしたイメージはコレでいいのですが、

注意点もあります。

腰骨を斜め上に浮かさないよう逃がさないよう、

真下へ沈めるイメージでやりましょう！